La semana pasada reflexionamos sobre la perspectiva como una dimensión que contribuye al estado emocional de nuestro cerebro y nos llevaba a atender cómo interpretamos nuestra vida. Esta semana, la segunda dimensión se refiere a la autoconciencia. Ésta se refiere a identificar ¿qué tan eficiente eres en percibir las consecuencias sensoriales de tus emociones? Es común que uno piensa estar en un estado emocional diferente del cual uno está instalado. Por ejemplo, si cuando sentimos enojo apretamos la quijada y tensionamos las manos al tiempo de que respondemos que no estamos enojados, es una muestra de una falta de autoconciencia. Es diferente pensar algo que experimentarlo, así que la invitación es ser consciente de lo que realmente estamos experimentando. ¿Eres consciente de tus pensamientos y sensaciones, así como de los mensajes que te envía tu cuerpo? Lo que aparentemente es sencillo y natural, lo empezamos a distorsionar al aferrarnos a un pensamiento o emoción y creer que estamos siendo controlados por ellos. ¿Acostumbras a reaccionar sin saber por qué? La autoconciencia nos invita a responder y no reaccionar. La respuesta integra la información sensorial, la respuesta emocional y el filtro mental para así emitir una respuesta adecuada. La reacción, en cambio, es quitar el filtro mental y expresar sin control compasivo nuestras emociones, lo cual nos lleva a dañarnos y dañar a otros seres. ¿Eres congruente entre lo que piensas, dices y haces? La armonía no es algo que se nos pueda dar, lo podamos comprar o transferir. Es una expresión natural de congruencia entre los impulsos internos, intenciones y acciones, por lo tanto implica un nivel de responsabilidad en donde no hay culpables ni víctimas. Finalmente, ¿eres consciente de tu inconsciencia? El ego, la mente afligida, tiende a generar pensamientos absolutos y limitantes ya sea de baja autoestima o de soberbia. La autoconciencia es quitar todo dominio de estados aflictivos y ver la vida como es, responder en consecuencia y fluir sabiendo que “todo lugar es aquí y todo tiempo es ahora”.
