Generalmente, el cuerpo se enfría solo mediante la sudoración.
En los climas calurosos, especialmente con altos niveles de humedad, la sudoración no es suficiente.
La temperatura corporal puede elevarse hasta niveles peligrosos y es posible desarrollar enfermedades causadas por el calor.
La mayoría de las enfermedades causadas por el calor ocurren por permanecer expuesto al calor demasiado tiempo.
Otros factores son el ejercicio excesivo para su edad y la condición física. Los adultos mayores, los niños pequeños y las personas enfermas o con sobrepeso tienen un riesgo mayor.
Consumir abundantes líquidos, reponer sales y minerales y limitar el tiempo de exposición al calor puede ayudar.
DESHIDRATACIÓN
Cuando estás deshidratado tu cuerpo no tiene suficiente líquido para funcionar adecuadamente.En promedio, una persona necesita diariamente cerca de tres cuartos de agua, 2.8 litros.
Pero si estás en un lugar caluroso y expuesto al sol, necesitarás mucho más que eso.La mayoría de gente sana puede regular el agua de su cuerpo.
Sin embargo, las personas mayores, los niños pequeños e individuos con condiciones especiales, como las personas que toman algunas medicinas, deben tener un poco más de cuidado.
SÍNTOMAS
Los síntomas de deshidratación en adultos incluyen, sed, orinar con menos frecuencia de lo habitual, orina de color oscuro, piel seca, cansancio, mareos y desmayos
SIGNOS
Los signos de deshidratación en bebés y niños pequeños incluyen boca y lengua secas, llanto sin lágrimas, no mojar el pañal por tres horas o más, fiebre alta y estar anormalmente dormido o somnoliento.
Si crees que estás deshidratado, toma pequeñas cantidades de agua de a poco.
Tomar mucha agua de una sola vez.
Las bebidas deportivas pueden ser de ayuda para las personas que hacen ejercicio en ambientes calurosos y pierden minerales al transpirar. Evita cualquier líquido que contenga cafeína.
INSOLACIÓN
La Insolación es la enfermedad más grave y ocurre cuando la temperatura corporal sube rápidamente y el cuerpo no puede enfriarse; puede causar incapacidad permanente
y muerte.
AGOTAMIENTO
Agotamiento por calor es un tipo más suave de enfermedad causada por el calor que generalmente se presenta después de varios días con temperaturas altas y por no beber suficientes líquidos.
CALAMBRES
Calambres por calor generalmente afectan a las personas que sudan mucho durante una actividad agotadora.
El sudor reduce la sal y humedad del cuerpo y puede causar calambres dolorosos, normalmente en el abdomen, brazos
o piernas.
Los calambres por calor también pueden ser síntomas de agotamiento por calor.
Dado que las enfermedades y muertes causadas por el calor se pueden prevenir, es necesario que las personas sepan quién corre un riesgo mayor y qué pasos se deben tomar.
RIESGOS
Las personas que corren el mayor riesgo son las personas, los muy jóvenes, las personas con enfermedad mental y los que padecen de una enfermedad crónica; sin embargo, aún los individuos sanos y jóvenes pueden morir por calor si participan en actividades físicas agotadoras durante los días muy calurosos.
CONDICIONES
Otras condiciones que pueden aumentar el riesgo de una enfermedad relacionada con el calor incluyen obesidad, fiebre, deshidratación, mala circulación, quemadura de sol, medicamentos con receta médica o
MAREOS Y DESMAYOS
Los signos de deshidratación en bebés y niños pequeños incluyen boca y lengua secas, llanto sin lágrimas, no mojar el pañal por tres horas o más, fiebre alta y estar anormalmente dormido o somnoliento.
Si crees que estás deshidratado, vaya tomando pequeñas cantidades de agua de a poco.
Tomar mucha agua de una sola vez, llenará tu estómago y te hará vomitar.
Las bebidas deportivas pueden ser de ayuda para las personas que hacen ejercicio en ambientes calurosos y pierden minerales al transpirar.
Evita cualquier líquido que contenga cafeína.
Los rayos ultravioleta, UV, son una forma invisible de radiación.
Pueden penetrar la piel y dañar las células.
Las quemaduras de sol son un signo de daño en la piel.
El bronceado tampoco es saludable.
Aparece después que los rayos del sol ya mataron algunas células y dañaron otras.
Los rayos UV pueden causar lesiones en la piel durante cualquier estación del año y a cualquier temperatura.
También pueden causar problemas en los ojos, arrugas, manchas en la piel y cáncer de piel.
PROTECCIÓN
Mantente alejado del sol cuando sus rayos son más fuertes, entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
Use protector solar con un SPF de 15 o más utilice ropa protectora se anteojos de sol con buena cobertura que le brinden 100 por ciento de protección contra los rayos UV Evite las lámparas solares y las camas para broncearse.
Revisa tu piel con regularidad para detectar cambios en el tamaño, la forma, el color o la textura de sus marcas de nacimiento, lunares y manchas.
Esos cambios pueden ser un signo de cáncer en la piel.
SUDAMINA
Son pequeñas lesiones, micro vesiculares, papuloeritematosas y en algunos casos nodulares, que mayormente se localizan en la parte superior del tórax, pecho y espalda, en cuello e inglés; y a veces se asocian a prurito.
Se evidencia mayormente en niños pequeños pero también en adultos sometidos a excesivo calor y humedad.
LESIONES
Las lesiones microvesiculares son a manera de “puntitos” pero que contienen líquido.
Las lesiones papuloeritematosas son pequeñas elevaciones de color rojizo, sin evidencia de contenido líquido en su interior y que por lo general no sobrepasan 5mm de diámetro, los nódulos son parecidos pero más grandes.
A la Sudamina también se le llama “Miliaria”, “Sarpullido”, o “Brote del Calor” y generalmente se produce por obstrucción en el drenaje de las glándulas sudoríparas.
El tratamiento es buscar un lugar seco y fresco, además de usar ropa liviana, y se deben evitar las cremas y los ungüentos que pueden empeorar la situación.
A veces se usan corticoides tópicos en forma de loción.
QUEMADAS POR EL SOL
Las quemadas de sol deben de ser evitadas porque son dañinas para la piel.
Aunque el malestar es generalmente menor y la sanidad ocurre como en una semana, algunas de las quemadas de sol pueden llegar a ser más severas y requieren de atención médica.
SÍNTOMAS
La piel enrojece, duele y anormalmente caliente al tacto, después de exposición al sol.
TRATAMIENTO
Consulta al médico es un menor de 1 año de edad quien sufre la quemadura y si sus síntomas son los siguientes: fiebre, ampollas llenas de líquido, dolor severo.
CONSEJOS
Para tratar quemadas por el sol: Evita exposición al sol en forma repetida, aplica compresas frescas o sumerge la parte afectad en agua fresca, aplica una loción humectante en las áreas afectadas, no uses ungüento, mantequilla o aceite, no abras las ampollas y no apliques hielo.
SALPULLIDO
El salpullido por el calor es una irritación causada por sudar en forma excesiva durante el clima húmedo y caluroso.
Esto puede ocurrir a cualquier edad, pero es más común en niños pequeños.
EL salpullido semeja núcleos de granos rojos o de pequeñas ampollas.
Seguido aparecen en el cuello y en la parte superior del pecho, en la entrepierna, debajo de los senos, en el doblez del codo y otros dobleces de la piel.
El mejor tratamiento es proveer un medio ambiente más fresco y menos húmedo.
Mantén las áreas afectadas secas.
Los talcos pueden ayudar aumentar el bienestar, pero evite los ungüentos y las cremas, ya que hacen que le piel se mantenga húmeda y caliente, empeorando la condición
